洗頭看似簡單，但你真的洗對了嗎？洗頭不只是清潔髮絲，更能保持頭皮健康、髮絲亮麗。掌握正確洗頭方法和頻率，頭髮才不容易出油或打結。

一、多久洗一次頭最合適？

洗頭頻率因人而異：

• 油性頭皮：建議每週洗 3~4 次，避免油膩感堆積。

• 中性頭皮：每週洗 2~3 次就足夠，保持頭皮清爽。

• 乾性頭皮：每週洗 1~2 次即可，避免頭皮太乾。

不需要天天洗頭，反而容易讓頭皮變乾，髮絲也會失去自然光澤。

二、正確洗頭的步驟

1. 先梳理頭髮：用寬齒梳梳開髮絲，減少洗頭時打結。

2. 用溫水沖濕頭髮：水溫不要太熱，保護頭皮和髮質。

3. 取適量洗髮精：少量多次比一次用太多更乾淨。

4. 輕柔按摩頭皮：用指腹慢慢畫圈按摩，幫助髒汙和油脂溶解。

5. 徹底沖洗乾淨：洗髮精沖不乾淨容易讓頭皮黏膩。

6. 護髮素只用髮尾：避免碰到頭皮，保持清爽。

7. 自然風乾或低溫吹乾：高溫吹風容易讓髮質受損。

三、額外小技巧

• 洗頭前可以先稍微按摩頭皮，頭皮更舒服。

• 選擇適合自己髮質的洗髮精，油性、乾性或受損髮質都不一樣。

• 避免用指甲抓頭皮，輕柔最有效。

四、結論

掌握正確洗頭方法和適合自己的頻率，頭髮更乾淨、髮絲更柔順。大部分人每週洗 2~3 次 就很足夠，既清爽又不傷髮。